喝酒傷肝如何調(diào)理?

　　長期的應(yīng)酬，很容易導致自己的肝臟功能不好，也很容易傷及到肝臟，喝酒傷肝是大家都懂的道理。連續(xù)5年以上每天攝入酒精48克以上,32%的人會有不同程度的酒精性肝病。但是很多時候我們不得不喝酒。那么傷肝之后就要好好的調(diào)理好肝。那么喝酒傷肝如何調(diào)理呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

　　柿子營養(yǎng)豐富可以解酒護肝

　　金黃色的大柿子掛滿枝頭，是秋天一道獨特的風景。柿子營養(yǎng)豐富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、各種維生素及微量元素。一天吃1個柿子所攝取的維生素C，能基本滿足一天需要量的一半。柿子富含果膠，有良好的潤腸通便作用，對保持腸道正常菌群生長、預防便秘十分有效。

　　柿子更是“天然的醒酒藥”，古時就被用作防醉和宿醉的有效食品。柿子中的有機酸和鞣酸能促進消化，加速酒精分解;高含糖量和含鉀量以及大量水分，有利尿之效，幫助機體排泄。豐富的維生素C還能增強肝臟功能，有護肝的作用。

　　醉酒后吃上兩個柿子，可以緩解第二天頭痛。柿子雖營養(yǎng)豐富、口味甘甜，但因含有鞣質(zhì)、果膠，與胃酸或蛋白質(zhì)結(jié)合可形成柿結(jié)石，造成消化道疾患，因此不宜空腹或過多食用。

　　其實，一些帶酸味、富含果糖、有利尿作用的水果，都有解酒的作用。

　　水果含有機酸，如蘋果含有蘋果酸，柑橘含有檸檬酸，葡萄含有酒石酸等。而酒里的主要成分是乙醇。有機酸能與乙醇相互作用，形成酯類物質(zhì)，從而達到解酒的目的。

　　而像西瓜水分多，能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱。香蕉含有豐富的鉀和足夠多的果糖，能快速排除酒精、鉀等礦物質(zhì)有助于保持身體電解質(zhì)平衡。

　　喝酒傷肝如何調(diào)理?水果是非常不錯的調(diào)養(yǎng)品，像柿子，西瓜都是比較不錯的解酒水果。尤其是柿子，這個季節(jié)正是好時候!